你渴望自己和其他人一樣充滿力量，可是你...


  • 很在意別人對你的看法，經常因為別人的一句話而自我懷疑

  • 經常被負面情緒淹沒，無法有效處理情緒

  • 內心敏感脆弱，找不到支撐自己的力量

  • 缺乏自信，總覺得自己沒有優點，甚麼都做不好

  • 感到自己不值得被愛


    Inner Soul Write 除了用文字治愈心靈，還給予你空間，引導你在脆弱時刻挖掘自己的內在力量。

    如果你想消除內心的批評，成為情緒的主人，拒絕讓外在的恐懼和事物控制你，這練習就是為你準備的。

練習內容:

  1. 1

    • 甚麼是自我關懷?

    • 甚麼不是自我關懷?

    • 自我關懷的6大好處 & 3大成分

    • 為甚麼我們會批評自己?

    • 如何從本課程中受益
  2. 2

    • 前言

    • 練習1

    • 練習2

    • 練習3

    • 練習4

    • 練習5

    • BONUS 練習 - 給自己的一封信
  3. 3

    • 識別不良的想法

    • 轉換負面想法

    • 把負面想法轉化成積極的想法和行動
  4. 4

    • 06:18
  5. 5

    • 03:50
  6. 6

    • 12:46
  7. 7

    • 04:06
  8. 8

    • 04:20
  9. 9

    • 09:50
  10. 10

    • 06:04
  11. 11

    • 04:52
  12. 12

    • 05:19
  13. 13

    • 自我照顧手冊

導師間介

雪瑩 - Inner Soul Write 創始人

雪 瑩

Inner Soul Write 創始人，通過16型人格、自我關懷、自我提升等主題幫助數百人發掘內在力量，從而找到生活所需的自信和適應力。

學員回饋

學會接納情緒

Sheri

愛自己三階段，接受自己的情緒並理解、寫感恩日記、找到心之所向保持熱情持續前進。 雪瑩老師很棒，除了PTT還製作重點整理，可以在日後隨時查詢，而且不會有壓力的互相分享交流，也會給學員建議！療癒自己也療癒他人!

高敏感是一種優勢

Cindy

最深刻的內容是關於處理敏感的情緒，了解敏感不是件壞的事，而且還有絕對的優勢，也學習到如何客觀地處理敏感的情緒；發揮敏感力在對的方面，學習堅定自己的內在。謝謝雪瑩老師細心和用心地準備這三天的學習營。很開心可以和學員們一起學習、交流交換心得。

FAQ

  • 課程是否有學習期限?

    課程沒有學習期限，購買後可以無限次練習。

  • 課程的費用是多少?

    投資 25美元即可獲得 23 節音頻和文字筆記，pdf 格式的反思和情緒日記，以及與導師一對一諮詢的機會。